美国性医学专家马斯特斯和约翰逊夫妇的工作被誉为人类现代性学研究史上第二座里程碑。其重要发现之一就是揭示了男女性反应的基本规律。他们把人类的性反应划分为四个阶段:兴奋期、平台期、高潮期和消退期。他们发现男女两 性性反应都有明确的规律性,但也有各自的特点。 一、兴奋期 指性欲发动,身体进入性紧张阶段,对男女两性来说,无论来自肉体或精神的性刺激都能引起性兴奋。唤起性兴奋所需要的时间长短不定,它受心理状况、情绪、体力和刺激的有效程度等多种因素的影响。兴奋期越长消退期越长。男女两性的性兴奋期主要差别是,男子一般能随时迅速地达到性兴奋,从一开始就渴望立即性交。而女性的性唤起则受社会心理因素的影响费时较久,她们更倾向于渴望得到更多的爱抚、拥抱和情话。一旦妇女能更好了解并正确对待自己时,也能很快进入高涨。双方共同的生理反应是心率加快、肌肉紧张和生殖器充血。躯体有关肌肉会发生不自主收缩,兴奋强时某些肌肉群还不停地速颤动或抖动。 男性的性兴奋是以阴茎充血勃起为特征,年轻时几秒钟就能勃起。阴囊皮肤变厚,显得光滑和扁平。提睾肌收缩,精索缩短,睾丸提升。少数男性的乳头还有竖起的反应。女性性兴奋的特征是生殖器充血后,阴道内大量分泌物的渗出。多发生在性欲唤起后10~30秒钟。阴道内2/3段扩张,使阴道总长度增加1/4。阴蒂增大,清晰可见。乳头竖起,乳房胀大,是女性兴奋期的另一特征。妇女一般会感到会阴部抽搐和充血,而没有性经历的女性会因此而感到会阴不适。 二、平台期 指兴奋期后高潮期前的一段短促的兴奋平缓的发展阶段,持续约半分钟到几分钟。早泄男性此期短促。女性若平台期很短,则常常意味着性高潮一定很强烈。与兴奋期相比,此期没有突然的生理变化标志,而是生理反应在兴奋期基础上持续和进一步加剧。生理紧张、肌肉紧张、全身肌强直、神经兴奋达更高强度。心动过速,每分钟可达100~175次,但因被性兴奋所掩饰,并不感到心慌。呼吸加深加快,血压升高,收缩压增加20~80毫米汞柱,舒张压增加10~40毫米汞柱。生殖器充血更加显著,欣快感和生殖器舒缩主观感觉在两性都很强烈。生殖器区域对触摸表现出高度敏感。性器官表现出血管充盈所致的显色反应。 男性以阴茎更加坚硬、龟头明显增大和颜色加深为特点。睾丸增大0.5~1倍,并充分提高和旋转30度左右。少数可见性红晕皮肤反应。女性平台期的特点是阴道外1/3显著充血,而导致阴道口缩窄,形成特定的收缩环,又称高潮平台。阴道内2/3段继续扩张,乳房体积可增加1/4,乳晕肿胀,可掩盖乳头。前庭大腺分泌,阴道润滑开始减退。大多数女性可在腹、胸部等处皮肤出现性红晕。 三、高潮期 系性反应的顶峰,是性紧张过程中最短暂的瞬间,只持续数秒。性高潮把先前形成的高度肌紧张通过不随意肌肉痉挛而释放,并带来波浪式快感。 女性以子宫、充血的阴道外1/3和肛门括约肌同时节律性收缩为特征,是一个全身性反应,并不局限于骨盆反应,达到性高潮的能力以35岁左右最强。男性也有躯体与精神的突然松弛,附性器官开始一系列收缩,使精液汇集于尿道的前列腺部。射精过程由前列腺、会阴部肌肉和阴茎体一起有节律性收缩协同完成。男性达到性高潮的能力在20岁左右最强。 两性性高潮开始时肌肉痉挛的时间同样长,最初3~4次收缩,间隔为0.8秒。随后,间歇逐渐延长,收缩减弱。高潮强度可由收缩次数来判定,较弱的高潮收缩3~5次。强烈者可达8~10次或更多。高潮强度取决于性刺激的方式与强度、体力、心理承受程度与人际关系的亲密程度等。呼吸加快,如高潮澎湃时,每分钟可达40次,为平静时的1倍。心率可达180次/分。收缩压可增加40~100毫米汞柱,舒张压增加20~50毫米汞柱。全身肌肉随意或不随意收缩。 如果平台期后没有达到高潮,那么会阴部的敏感性和身体的肌紧张就要拖延很长时间才能平复。达不到高潮往往令人失望、不快,造成失眠、烦燥不安。女性会因此而逐渐发展为性欲低下。 四、消退期 指身体紧张逐步松弛和消散的过程。大约需要10~15分钟,但若未能达到高潮,可能要几小时甚至1天之久。男性消退过程快,特别是生殖器的充血消退快。性刺激停止后睾丸等下降至原位,恢复原来大小。肌紧张的松弛过程约5分钟。两性最大差异是男性有不应期,即在性高潮后有一段时间不能再发生性唤起。不应期的长短因人、年龄而异,有些年轻人只需几分钟就能重新勃起,有的人则数小时后仍不能恢复正常性反应。 女性具有多次性高潮的潜力,多在高潮后企求继续爱抚,就像美妙的曲子需要一个完美的结尾。有时,盆腔的瘀血消退要达6小时之久,就是缺乏后续抚爱的缘故。性皮肤消退较快,乳头最先恢复,乳房5~10分钟后缩小。前额和前胸可出汗。阴蒂恢复原位,消退需5分钟。阴道松弛,恢复要十多分钟。宫颈口张开半小时左右,有利于精子泳入。 总的来说,性生活中机体内要发生一系列复杂的变化,除了脑的活动之外,参与性行为管理的另一类神经——植物性神经也很重要,没有它们的参与,生殖器内部血管的扩张充血和平滑肌的收缩就不可能产生。
中国性医学会发布对于阳痿和早泄,很多病人是不知道怎么区分的,不知道应该怎么治疗。 那么,阳痿和早泄有什么区别? 阳痿和早泄的区别是可以根据医生的介绍进行了解的,病人可以在医生的介绍下进行辨别。 阳萎又称勃起功能障碍 是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交。阳萎分先天性和病理性两种,前者不多见,不易治愈;后者多见,而且治愈率高。 阳萎表现为男性在有性欲情况下,阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬,不能进行性交活动而发生性交困难。阴茎完全不能勃起者称为完全性阳萎,阴茎虽能勃起但不具有性交需要的足够硬度者称为不完全性阳萎。 早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。 早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。 因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。 另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟发生射精,即为正常。 所以,阳痿和早泄的区别是可以参考上述的介绍的,病人可以咨询医生,在医生的帮助下进行及时的辨别。
门诊上经常会遇到这样的患者,慢性前列腺炎久治不愈、焦虑不安,缠着醫生一遍遍追问“大夫,我的病可以治愈吗? 潜台词 能治愈——为什么我久治不愈? 不能治愈——我还有什么希望?! 醫生总是耐心的说“慢性前列腺炎可以治愈,但你必须做好以下六个方面!” 1 正确的认知 错误的认知是前列腺炎发生、加重和难以治愈的基础,所以慢性前列腺炎患者一定要学习了解正确的科普知识。 慢性前列腺炎是男科常见病、多发病,是一种自限性疾病,是一种疗程比较长、容易复发的疾病。 慢性前列腺炎严重程度类似于感冒,醫生经常说这是“男人的感冒”。 慢性前列腺炎没有病死的,都是被吓死的! 慢性前列腺炎没有特异性症状,所以对一些常见的症状要有正确的概念。比如患者经常说尿频,什么叫尿频? 如果24小时排尿次数不超过12次、夜尿不超过2次、平均尿量不少于200ml就不能诊断尿频,尤其是夜尿次数,是诊断尿频的主要指标。有一个治了15年的尿频患者,其症状根本够不上诊断标准。 2 正规的治疗 患前列腺炎要及时到正规公立大医院男科进行系统检查治疗,忌过度相信街边、电台、广播的广告以及非正规医院的宣传;忌不正规医院的不正规或过度治疗;忌自行购药治疗;忌频繁更换医生;忌吃吃停停,按自己想法治疗。 3 严格的饮食、生活禁忌 慢性前列腺炎要想治愈,必须注意严格的饮食及生活禁忌: 注意膳食平衡,粗细搭配,多食用富含维生素,抗氧化剂、锌制剂的新鲜蔬菜(胡萝卜、西红柿等)和水果(苹果、橘子等)、海产品(海带、虾等),坚果(花生、核桃仁等)、植物油和茶等。 忌烟酒,忌辛辣、热性食物(尤其是热性体质者忌羊肉、狗肉等)。 忌久坐、久骑车,忌过度劳累(尤其是体质较弱者)。 规律性生活,避免忍精不射和频繁自慰,以免引起前列腺过度充血。 此外,要注意每天清洗尿道外口,会阴部应保持适宜温度,内衣以宽松透气、吸汗保暖为宜。 4 保持心情舒畅 许多前列腺炎患者存在明显的精神心理负担和人格特征的改变,表现为以焦虑、抑郁为特征的情绪障碍。 所谓的“有时去治愈,常常去帮助,总是去安慰”,对于前列腺炎的患者是再合适不过了,醫生总爱强调 “养生先养心,治病先治心”,在用药物减轻症状,为患者减轻痛苦同时,又注重对其进行科普教育、心理疏导。 要求患者放松心情,转移注意力,不要过多关注前列腺炎。 5 适度的锻炼 很多慢性前列腺炎患者都有久坐的习惯,不爱运动。 醫生会要求患者每天快走1万步,加强锻炼,增强体质,提高机体免疫力。 醫生还经常教患者做“提肛运动”作为辅助治疗,以提高疗效,缩短病程。 ★ 具体做法 ①该运动可以采用坐位、卧位、站立位进行。 ②每天做2组,每组50次。 ③要集中思想,吸气时收腹,肛门、会阴部缓慢用力上提,憋气10-15秒钟,呼气、放松;整个动作为一次。 ④该疗法贵在坚持。 “提肛运动”可以用于慢性前列腺炎、尿等待、尿无力、尿不净、射精无力、性生活(射精)无快感,良性前列腺增生,尿失禁,膀胱过度活动综合症等病的辅助治疗。 6 康复管理及健康的生活方式 慢性前列腺炎反复发作,难以治愈大多和患者的不健康生活方式有关,很多患者一旦治疗有效,便会放松警惕,不注重饮食生活的监控,开始喝酒、吃辛辣刺激食物、久坐等等,导致前列腺炎复发。 所以,慢性前列腺炎要想治愈,必须养成健康的生活方式,做到情志、饮食、起居、运动“四合理”。 只有做好以上六点,医患配合,才能有望治愈慢性前列腺炎。
从本质上说,男子的性是单纯而直率的,因为他们只有一个性器官,而且又公开地显露在体外、一目了然。因此毫不奇怪的是男子都想往性,认为多多益善,但是男子也仍存在不少性问题。例如,在妇女热线的专家咨询中,有不少妇女抱怨丈夫的性欲远远不及她们或丈夫不愿意按她们的想往行事。的确,不少男子在女性的性要求之前怯步,对她们的不知疲倦的情感需求感到畏惧和不安。也有些男性觉得自己对性了解得太少,不仅不了解女性的性,也不了解自己的性。例如有些50多岁的教授和高级工程师的性知识水平还不及一些18岁的青年。有些人婚后多年不育,不得不抱养了一个女儿。谁知他们双方谁都没病,仅仅是性盲而已。有些男子汉们又不得不装得什么都懂,不然显得太丢面子,所以他们难得老老实实地谈自己的性问题。如一位性功能障碍患者,竟声称性交时间达“几十分钟”,性交频率“每周3~4次”。我惊愕了,这么棒的男子汉来看什么病?再问他的妻子,原来他们的性交时间不足半分钟,性交频率1~2月才1次。大多数男子自身的性反应没问题,只是不能使妻子得到满足。还有一些男子,夫妻性生活很和谐,但他们总不放心,害怕自己漏掉了什么技巧或享受,对性仍充满贪得无厌的好奇心,如有些男子纯粹自寻烦恼,本来一切都好,因受色情片的影响,而自叹不如,参加到“壮阳”大军中去,把成百上千的人民币交给各式各样的药贩子。 使男子感到性困惑的另一个原因是女性的性觉醒。她们成为具有平等性权利的伴侣,拥有发起性活动的权利或者拒绝性活动的权利,为了使性过程更和谐、更美满,她们可以提出自己的主意,总之她们也有得到性满足的权利。男女在性权利方面应当是平等的,但是这种平等的性意识尚未被众多男子所接受。在人们逐渐摈弃男人把女人当成泄欲工具的错误观点时,另一种错误观点又冒了出来,好像男人必须为女人的性满足负责,而女子似乎只要坐享其成就行了。这就导致人们反复强调和关注男人的性表现能力。它一方面促使男人想方设法去获得更强的表现欲,另一方面也给他们带来紧张、焦虑和压力。在处理夫妇关系时,一个正确的原则应是双方携手为共同的性满足而努力,特别是应让妇女从传统的性禁锢观念的桎梏中走出来,调动女性的主观能动性。另一个原则是强调乐趣、亲昵和彼此的享受,而不是表现能力。所以人们应该了解更多的性知识,以便在漫长的人生道路上为长久的夫妻关系不断培育新的绿叶或火花,有了更多的选择和更灵活的态度,就能帮助人们克服和摆脱压力、焦虑和紧张。这样也有助于彼此的忠诚和信任,对稳定爱情和婚姻具有积极意义。 男子还要处理好尊重女性的性意愿和经常主动发起性活动之间的平衡关系,善于识别女性是断然拒绝还是假意的推托。当他推断有可能被对方认作是性侵扰时,他必须小心谨慎地减少性邀请。这就要求双方日益认识到好的性生活不是自发形成的。为生育服务的性可以自然而然地进行,生育的成功与性生活的质量并无关系,除非男子不射精或逆行射精,例如强奸可以造成妊娠,而妇女不仅没有快感而且还具有痛苦。但为享乐而服务的性生活就不会自发产生,要经过学习才能掌握。其实人的许多行为都是经学习而掌握的,例如运动员的体育技能、音乐家的演奏技能,同样人的性技能也不例外。当你把这些训练有素的技能融合到一系列平凡的过程中之后,它看上去就显得十分自然和优雅了,但在开始时必然经历一段笨拙的、困难的时刻,就像学骑车,总要经历摔跤、摇晃、撞墙等一系列的曲折,然后才能自由自在地骑行在早晚的车流之中。不学习、不以一定的理论来指导你的实践,你的成功机会就会很小很小。 要搞好夫妻关系就要真正了解你的妻子。虽然男女有彼此相互需要的不可分离的一面,但也有彼此不能理解,不能相容,争吵不休,甚至十分痛苦的相互排斥的一面。夫妻双方在交谈时虽然使用的是相同的词汇,但双方指的却是不同的含义。例如男人谈的爱可能就是指性,而女人谈的爱却是情话的亲昵。不认识这种性别差异就不可能处理好夫妻关系。夫妻关系与性具有强烈的互惠关系,夫妻关系和谐时可以导致频繁的、兴奋的、高度满意的性活动;夫妻关系失谐时则容易造成稀少的、烦恼的、甚至完全中断的性关系。夫妻关系问题可以引起性问题或使业已存在的性问题持续存在或恶化;而不美满的性生活或性功能障碍也会造成或加剧婚姻关系的紧张;反之,美好的性生活则有助于解决夫妻的非性方面的困难。因此要想维持和增进婚姻的和谐和美满,必须随时注意调整好夫妻的性关系。
男人的性功能像女人的容颜,其实美丽不了几天! 在女人如狼似虎的时候,不少男人已经缴械投降了。 经常有人说,年轻的时候有贼心吧,却没贼胆;人到中年,贼心贼胆都有了,可贼又没了。 什么原因让“花季”男人性功能 这么快的衰败? 1、烟 长期吸烟的人大多的性功能差。早在1919年,人们就认识到吸烟和阳痿有直接的关系。吸烟会降低阴茎动脉的血供,使勃起不坚;吸烟可能导致阴茎静脉关闭障碍,使阴茎坚而不久。 2、酒 酗酒可以降低人大脑性中枢的兴奋性,抑制人的性欲和勃起功能;酗酒可以降低性神经的传导,降低神经对性刺激的敏感性和支配性器官的能力,出现阳痿;酗酒可以直接影响睾丸的功能,导致雄激素分泌减少;酗酒可以增加人的焦虑情绪,出现“阳痿——焦虑——阳痿加重”的恶性循环。 3、频繁应酬 频繁应酬烟酒会明显增多;不规律的饮食会导致脾胃功能损伤,体质下降;高盐高脂饮食使不少人过早的出现了脂肪肝、高血脂、高血压病,这些都会直接影响性功能。 4、熬夜 繁忙的工作、频繁的应酬、夜生活使不少人养成了熬夜的习惯,你可知道熬夜是最伤性功能的? 许多男性并不知道在其夜间的浅睡眠过程中,阴茎会出现非自主的勃起现象,平均在4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样,正是基于夜间的勃起,才使得阴茎得到了充分的休息和营养,同时体内的激素也得到规律的调节。一旦因为熬夜打破这种生理规律,便会直接影响雄激素分泌及阴茎状态的恢复,夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少,长此以往即可导致勃起功能障碍。美国学者的一项研究发现,男性睡眠质量偏低会影响勃起功能,如果每晚睡眠时间低于6个小时,能增加中老年男性患勃起功能障碍的概率。 5、缺乏运动 现代人的生活方式是"心动体静",想得太多,动得太少。其实,运动可以增强男人的体质和耐力,可以促进雄激素的分泌,可以是性肌肉健壮。 运动是增强性能力最好的方式! 6、纵欲过度 年轻时候频繁手淫、过度的性生活,可能会直接导致性器官和性中枢的疲倦,使中年男性性欲下降、勃起功能差。 所以,适度规律的性生活对性能力的维持是有益的。 7、压力 四十岁的男人是社会、家庭的顶梁柱,上有老、下有小,来自社会、工作、家庭过大的压力,会使男人疲惫不堪,直接影响男人的性欲和性功能。 8、疾病 一些疾病慢慢找上了四十岁左右的男人,脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等等。性功能是男人身体状况的风向标,在这些疾病出现以前,不少人就开始勃起障碍,这是提醒你该保养、大修了,如果还不注意,你这辆越来越破旧的老车,早晚会抛锚的。 9、药物 毒品和不少药物会直接影响男性的性功能,如抗高血压的、抗精神病类、抗抑郁类、镇静类、抗雄激素类、抗组胺类、抗肿瘤类等。 10、盆腔损伤或者手术 一些车祸或意外导致盆腔的损伤,一些盆腔区域的手术,会通过影响神经、血供等影响性功能。 事实上,我们都老得太快,却明白得太迟。 注意上述因素,采用健康的生活方式,可能会使你的“性命之花”长盛不衰!
据美国《女性健康》杂志近日报道,夫妻生活有20个好处,因此不过不行!1.有效减肥 30分钟的夫妻生活就可以燃烧200卡路里,能让人轻轻松松地减去多余脂肪,保持苗条、诱人的好身材。 2.保护男性心脏 英国的一项研究显示,男性每周过3次,可以将心脏病的发病风险降低一半。 3.有助睡眠 爱抚能释放促进睡眠的内啡肽,让夫妻们在一番嬉戏后,迅速进入甜美的梦乡。 4.防尿失禁 能增强骨盆肌肉的强度,然后更好地控制排尿,还能有效预防尿失禁。 5.缓解疼痛 在酣畅淋漓的高潮之后,脑垂体会分泌内啡肽,有助于减轻身体疼痛,关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。 6.月经规律 美国和斯坦福的科学家通过研究发现,女性如果一周至少过一次,月经周期会更加规律。 7.放松 美国马萨诸塞州的妇科专家表示,夫妻生活可以有效抑制焦躁情绪,忘却忧愁。 8.缓解压力 遇到烦心事,与其大叫大喊,还不如通过夫妻来释放。 9.用则进,不用则退 美国婚姻专家指出,性.能力也是一种技术,次数越多,就能激发更多的性爱激素,增强性.欲,也锻炼了性.能力。 10.发泄 柔软舒适的床是释放精力、控制不良情绪与行为的好地点。 11.增强信心 如果一个人在床上的表现良好,不仅可以令伴侣更加快乐,自己也会感觉充满自信和力量。 12.预防癌症 《美国医学会杂志》介绍,男性射精越多,其患前列腺癌的几率就越小。 13.感受幸福 近来的一项国际研究显示,与金钱相比,夫妻生活可以让人感觉更加幸福。夫妻生活规律的夫妻感受到的幸福,就如同每年多赚了10万美元. 14.延缓衰老 积极的夫妻生活可以延缓衰老过程,让人更年轻。 15.预防疾病 合理的频率,会让夫妻双方的身体保持良好的状态,疾病自然就没有了。 16.容貌年轻 研究发现,多做会使女性看起来年轻15岁。 因为可以促进雌激素分泌,让皮肤更光滑,头发更亮泽。 17.提升抵抗力 研究人员发现,夫妻生活可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%,从而增加抵抗力,帮助人们预防感冒和流感。 18.心情好 经常有夫妻生活的女性,心情更开朗、不易抑郁。 19.增进感情 床上运动释放的后叶催产素不仅能改善心情,还能让你感觉与伴侣更亲密,其对女性的作用尤为明显。 20.精子"强壮" 经常过夫妻生活有助于精子"推陈出新",从而提高其质量。 但和谐的夫妻生活,需要夫妻双方都具有良好的身体,尤其是男性一定要有强健的体格,除了日常适度坚持体育锻炼,让自己有更好的体力外,男性还应少抽烟,少喝酒,少熬夜。35岁以后,男性体力和精力开始急剧下降,尤其是前列腺问题,这个时候发生的最多。前列腺是男性分泌前列腺液的器官,而前列腺液是构成精液的最主要成分,可以说前列腺出问题,男人的性功能都会受到影响,尤其是尿频,尿急,排尿不畅,夜尿频多等前列腺引起的排尿问题困扰男性尤为严重。前列腺的健康直接影响精液的质量,因此日常生活饮食中多注意摄入对前列腺有 积极影响的食物。 蒲公英--利尿消炎,预防前列腺炎 蒲公英能清热解毒,利尿消炎。蒲公英又称尿床草,利尿作用十分明显,能增加排尿量和治疗尿路感染,对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处,因此服用蒲公英茶有利于前列腺问题的恢复。每天5-15克蒲公英茶泡水喝,连喝半个月,可以有效解决尿路感染问题. 白瓜子油--前列腺增生,尿频尿急的克星 白瓜子油也叫南瓜籽油。在欧洲、美国等国家,男人们用南瓜籽油来预防和治疗男性前列腺疾病。南瓜籽油是用生南瓜籽,通过冷榨方式压榨的,颜色呈棕红色或者玫瑰红色。南瓜子油含有南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,也是南瓜籽中有利于治疗前列腺问题的重要成分,能缓解前列腺的初期肿胀,快速改善尿频、尿急、排尿不畅,夜尿频多等症状。每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要,一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。 枸杞--滋阴补肾的能手 前列腺炎按照中医的观念是肾阴虚或阳虚加上湿热下注所致,枸杞本身具滋阴补肾之功,味甘气平,质地滋润,能补肝血、益肾精、扶阳气、壮筋骨,为养血益肾精之要药,对前列腺炎有缓解之作用。 韭菜--男人的"起阳草" 中医认为,"男不离韭,女不离藕",就是指男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。韭菜又称为"壮阳草、起阳草"。能有效预防前列腺炎,前列腺增生,遗精梦泄的佳品。韭菜炒鸡蛋,营养又美味。 欧米伽3--减少压力的"催化剂" 富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
医生,我的病什么时候能好?” “大夫,是不是吃完一周的药,我的病就好了?” 每天的男科门诊上,总有很多人问这些让我们哭笑不得的问题。好像看过医生了,药吃过了,钱花过了,疾病就一定理所应当的痊愈。 “大夫,之前症状都完全消失了,喝酒后又复发了。。。” “大夫,我治疗期间是不是仍然可以继续喝酒应酬?” 缠绵难愈的,往往不是疾病本身,更不是帮你制定诊疗计划的大夫“道行太浅,功力不够”,而是你对自己健康不够重视!是你“花钱就能买健康”的心理! 吃药不是万能的!!! 在进行正规疗程治疗期间,规律服药是疾病痊愈的刚需,而保持规律饮食、良好的起居、适度的锻炼及健康的生活方式则是疾病痊愈的必须! 疾病痊愈=正规治疗+严格的饮食生活禁忌+正确的认知和积极的心态+适度的锻炼! 饮食篇 忌食辛辣、油腻、刺激的食物或热性食物(尤其是热性体质者忌羊肉、狗肉等),戒烟戒酒,忌暴饮暴食,要做到:多菜少肉七分饱,重在定时定量,均衡营养,膳食平衡,粗细搭配。多食用富含维生素,抗氧化剂、锌制剂的新鲜蔬菜(胡萝卜、西红柿等)和水果(苹果、橘子等)、海产品(海带、虾等),坚果(花生、核桃仁等)、植物油和茶等。 起居篇 长期熬夜、起居不规律,会降低免疫力,从而引起一系列男科疾病。 早睡早起身体好,睡好子午觉:即保持每天20min的午睡习惯,23点要按时作息。 运动篇 管住嘴,迈开腿,每天一万步!不要过度锻炼,以不感到劳累为宜,要循序渐进,按时锻炼。适合男性做的运动有:慢走、跑步、游泳、俯卧撑、踮脚尖、提肛运动等。 生活方式篇 忌久坐、熬夜、久骑车,忌过度劳累(尤其是体质较弱者);规律性生活,避免忍精不射和频繁自慰;多饮温开水(每天2000ml以上),不憋尿,规律排泄大小便;平时应转移注意力,避免过度自我关注。避免治疗过程中情绪的大起大落,保持积极乐观的心态。 健康是自己的! 健康的生活方式是健康的基础! 我们必须对自己的健康负责! 你不能把自己的健康责任都推给医生!
引言慢性前列腺炎是泌尿外科和男科门诊的常见疾病,也是最令医生头痛的疾病,因为慢性前列腺炎的病人往往会问很多问题,而在门诊没有那么多时间给患者详细解答,所以撰写此文,希望可以为广大慢性前列腺炎患者解惑,让大家明白慢性前列腺炎是怎么回事和怎么治疗,尽早摆脱慢性前列腺炎困扰。慢性前列腺炎是中青年男性的常见病,根据统计约有超过50%的男性在一生中都会患过此病。前列腺是男性特有的生殖腺体,位于膀胱下面,是排尿和射精的通道,对于调控排尿和射精功能有重要作用,并且其分泌的前列腺液是精液的重要组成部分。目前,由于各类媒体和私立医院的良莠不齐的宣传,致使很多慢性前列腺炎患者对于该疾病没有正确的认识,觉得慢性前列腺炎很可怕、很难治疗,思想压力很大。治疗慢性前列腺炎,最重要的是选对医生。遗憾的是,目前相当多的泌尿外科和男科医生,对慢性前列腺炎的诊断和治疗缺乏正确的认识,使很多慢性前列腺炎患者做了大量毫无意义的检查和治疗。其实,慢性前列腺炎就像感冒和鼻炎一样,是很常见的疾病,也是很容易治疗的疾病。下面就简单讲一下慢性前列腺炎。1、慢性前列腺炎有什么症状?一般说来,慢性前列腺炎的临床表现有:⑴尿频、尿急、尿痛、尿不尽等排尿不适症状,⑵阴囊、下腹部或会阴部有不适或坠胀疼感,⑶排尿终末或大便时滴白(即尿道口有白色前列腺液溢出)。大部分慢性前列腺炎患者有上述1种或多种症状。还有部分慢性前列腺炎患者,⑷伴有性功能障碍,如早泄(射精过快)、阳痿(阴茎勃起困难、不坚硬或勃起持续时间过短)和性欲下降,⑸或者伴有男性不育,如精液液化不良、精子活力差、精子畸形率高,⑹或者伴有失眠、精神差、焦虑、抑郁或强迫等精神症状。2、慢性前列腺炎是怎么引起的?过去大家认为慢性前列腺炎是前列腺发炎,目前研究证实这种观点是片面的。现在医学界对于慢性前列腺炎最新的认识是,慢性前列腺炎是跟前列腺有关的慢性盆腔疼痛或下尿路症状综合症,是前列腺及其周围肌肉等组织器官有炎症或功能紊乱的表现。慢性前列腺炎是怎么引起的?由于前列腺是排尿的通道,通过尿道与外界相通,当人体过于疲劳或有不洁性交时,有很多病原体如细菌、支原体和衣原体等可以入侵前列腺,造成前列腺的感染和炎症。憋尿等不良排尿习惯,也可能会造成尿液反流到前列腺的腺管,引起化学性炎症或免疫反应。性交过于频繁、忍精不射、频繁手淫或性幻想等会导致前列腺过度充血而引起功能紊乱或炎症反应。精神压力大、熬夜、受凉、饮酒、吸烟和吃辛辣食品等生活习惯也可能会诱发前列腺过度充血而引起功能紊乱或炎症反应。因此,慢性前列腺炎就是前列腺的“感冒”,与鼻炎或感冒类似,是中青年男性很常见的疾病。3、慢性前列腺炎应该做哪些检查?事实上,慢性前列腺炎没有特异性的检查,像前列腺液化验、尿液化验、B超等检查的意义不大,并不能检查出有没有慢性前列腺炎。过去,常常采用按摩前列腺取前列腺液化验来诊断前列腺炎,然而最近的研究证实前列腺液检查只适合于部分慢性前列腺炎病人。前面已经讲了,慢性前列腺炎不一定是病原体引起的,因此前列腺液和尿液的病原体检查的准确率很差,而且慢性前列腺炎常会引起腺管的堵塞,即使有病原体也排不出来,因此就更检查不出来了。前列腺液中有白细胞属于正常现象,慢性前列腺炎常常不会引起前列腺液和尿液的白细胞升高,也没有特异性的超声表现。超声检查发现前列腺有钙化斑,只是说明该部位可能以前有过小炎症,后来好转了就形成了钙化斑,钙化斑对健康没有什么影响,不用理它。前列腺液有白细胞升高或B超检查发现前列腺有增大或钙化斑,一般对健康没有什么影响,仅凭这些不能诊断为前列腺炎,也不需要治疗。所以,慢性前列腺炎一般不需要做检查。前列腺炎是症状性疾病,有症状才可以诊断和治疗,没有症状就没有病。男性朋友千万注意不要被一些私立泌尿男科医院所谓的前列腺炎检查所欺骗。慢性前列腺炎与感冒类似。感冒有什么特别的化验和检查吗?没有,慢性前列腺炎也没有。慢性前列腺炎的诊断主要靠症状。感冒,会有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、肌肉酸痛无力、发烧等不舒服的症状,有这些症状就知道是感冒了。慢性前列腺炎,会有⑴尿频、尿急、尿痛、尿不尽等排尿不适症状,⑵阴囊、下腹部或会阴部有不适或坠胀疼感,⑶排尿终末或大便时滴白(即尿道口有白色前列腺液溢出)等不舒服的症状,有这些症状就知道是患有慢性前列腺炎了。4、慢性前列腺炎怎么治疗?治疗慢性前列腺炎,主要靠两条:生活保健和药物治疗。一般坚持治疗1~3个月,大部分慢性前列腺炎的症状会有明显改善。但是仍有少数慢性前列腺炎会反复发作,需要治疗半年甚至更长的时间。首先是生活保健,既然我们知道了一些不良生活习惯会诱发前列腺炎,那么就要尽量避免:不洁性交,憋尿,性交过于频繁、频繁手淫或性幻想,精神压力大、熬夜、受凉、饮酒、吸烟和吃辛辣食品等生活习惯。慢性前列腺炎患者一定要记住,生活保健做不好,吃再多的药也没有用。其次是药物治疗,包括西药和中成药。西药主要包括抗生素(喹诺酮类和大环内酯类抗生素比较适合于慢性前列腺炎)、α受体阻滞剂(可多华、高特灵、哈乐等)、止痛药(西乐葆、消炎痛等)、抗抑郁焦虑药(左洛复等)。中成药有很多种,要在医生指导下购买使用。慢性前列腺炎的药物治疗,主要是对症治疗,一定要在医生指导下进行,根据不同的症状和病情变化使用不同的药物,千万不要自己随便买药吃。中医针灸和蜂毒疗法正在研究中,对于一些顽固性前列腺痛可能有帮助,但是要到正规三甲中医院诊治。已经生育且没有生育要求的病人,可以采用每天用盆温水坐浴20分钟,有很好的理疗效果。5、慢性前列腺炎会影响性功能和生育吗,会导致前列腺癌吗?很多慢性前列腺炎患者觉得那些不舒服的症状可以忍受或者觉得可能对自己影响不大,但是很害怕会影响性功能和生育、影响恋爱和婚姻。事实上,慢性前列腺炎确实可能会影响性功能和生育,但是影响不大。慢性前列腺炎的疼痛症状或者焦虑等精神症状明显时,会引起一些性功能障碍,如阳痿、早泄和性欲下降等。有一部分慢性前列腺炎患者,由于前列腺功能紊乱导致精液液化不良,或者前列腺液炎症导致精子活力差或畸形率高,进而造成生育能力下降或不育。但是,这些都是可以通过药物治疗的。因此,即使慢性前列腺炎影响到了性功能和生育能力,也不用过于担心,坚持治疗都会好的。目前,没有研究表明慢性前列腺炎会导致前列腺癌。那些所谓“慢性前列腺炎致癌”都是骗人的谣言,不用理它。6、慢性前列腺炎可以治愈吗,会复发吗?经常会有慢性前列腺炎患者问这个问题。感冒和鼻炎可以治愈吗?会复发吗?答案是:感冒和鼻炎可以治愈,但是很容易复发。慢性前列腺炎也是如此,慢性前列腺炎就像是前列腺的感冒,可以治愈,但是也有可能会复发。一半多的男人一生中都会得几次慢性前列腺炎,很正常的,不用担心。令人开心的是,我们可以通过生活保健来预防慢性前列腺炎。总之,慢性前列腺炎不可怕,就像感冒和鼻炎一样,是很常见的疾病,也是很容易治疗的疾病。但是最好到公立三甲大医院的泌尿外科或男科,找经验丰富、口碑好的男科医生治疗,以免耽误病情和上当受骗。本文为高勇医生原创,凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该文章者,请注明:转载自高勇医生发表在好大夫在线网站的文章《六问“慢性前列腺炎”——慢性前列腺炎之经典问答》,否则将追究其侵权责任。更多生殖健康知识,见高勇医生的网站(可以网络咨询和电话咨询):http://gaoyong9971.haodf.com/本文系高勇医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
精子质量的下降引起越来越多的病人因为男性不育而就诊。造成精子质量下降的原因,有一些是先天或后天的疾病,有一些则是生活中一些人为因素所造成的。 让精子质量直线下降的10大因素 1.毒品 吸食毒品的人在我国为数许多,有一些毒品,如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻会使血液中雄性激素水平降低、精子密度下降,引起男性乳腺发育;可卡因可以使精子密度下降。精子质量关系着人类生存繁衍的重大问题。对于以上这些因素,我们一方面要采取高度警惕,及时加以注意和避免;另一方面,也要呼吁全社会所有力量来改善我们的生存环境。否则,就会像美国学者西奥?科尔伯恩在《我们被偷走的未来》一书中所说的那样:不育症可能成为一种广泛的流行病,未来的男人有可能完全失去生育能力 2.汽车尾气 汽车尾气中含有很多的有害物质,如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质,会发生积累性的损害,不但影响生殖健康,还可能增加肿瘤等疾病的发生率。最严重的是,汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,会使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。 3.烟、酒 吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌,对精液的影响同样明显。很早就有国外研究显示,吸烟者与非吸烟者相比,精液质量的各主要指标都显著降低,精子的畸形率升高,精液中白血球数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芬芳烃类化合物会造成睾丸萎缩和精子形态改变。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现,慢性酒精中毒的病人会出现睾丸萎缩,引起精液质量下降。因而,男性一定要避免常常性的过度饮酒。 4.雌性激素 雌性激素会对男性生殖系统产生明显影响,包括影响雄性激素的水平,引发睾丸组织结构变化,造成睾丸癌,降低精液中的精子数量,造成男性乳房发育,引起内分泌紊乱。男性短期服用含有雌性激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响,但长期接触生活中含有雌性激素的物品,则会对生殖健康造成较大危害。 如部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中,有一些含有一定的雌性激素,长期使用会对男性生殖健康产生损害,造成性腺功能低下。 5.微量元素 与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、钙、镁、铜等。锌是生殖系统内重要的元素,缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏可使体内过氧化物浓度增加,造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因而,男性平常应该多吃含锌、硒较高的食品,如牛奶、黑米、黑豆和玉米等。 6.温度 高温对睾丸会产生损害,可是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长,才会对睾丸产生影响,目前在学界仍有争论。动物实验中,将雄性动物置于38.5°C下55分钟后,其生育能力就会下降。在现实生活中,男性应尽可能避免在高温环境中停留过长时间,如洗桑拿浴和用热水泡澡等。 想要咨询孕育方面的问题,请关注微信:jntlbaobao或拨打0531-86267777~ 7.药物 抗癌、抗菌素、激素类等药物会损害男性性腺功能,造成精子数量和质量下降,或通过影响性腺的内分泌功能,引起性功能障碍。药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、疗程、病人的年龄和剂量等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、病人的年龄越小,对生育功能的损害越严重,恢复生育功能所需 要的时间也越长。目前,社会上性保健品泛滥,有一些含有性激素或类似成份,可能会影响睾丸的正常生精功能,未婚未育者在选择时应格外小心。 8.噪声 随着现代化的发展,城市噪声对健康的影响更突出了。噪声属于环境污染的一种。近几年,一些专家提出了“环境激素”理论,指出环境中存在着可以如激素一样影响人体内分泌功能的化学物质,噪声就是其中一种。它可使人体内分泌紊乱,引起精液和精子异常。长时间的噪声污染可以造成男性不育;对女性来说, 则会引起流产和胎儿畸形。 9.辐射 辐射对人体的健康已确定有明确的影响。大剂量的辐射可造成睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、精子密度等重要指标。然而,小剂量的辐射是否会造成不育,目前还没有确切的研究成果。我们日常使用的电子设备,如手机、电脑等是否会造成不育,学界存在非常大的争议。因而,男性平常应 尽可能减少与辐射源的接触,但也无须过度紧张。 10.食品包装和化妆品 德国研究协会日前发布的新闻公报说,过去几十年间,全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、乙烯地板、指甲油、香皂、润滑油、头发喷雾剂、食品包装、清洁剂、洗发液和壁纸等数百种产品中。研究显示,邻苯二甲酸酯可干扰内分泌,使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常,严重的还会引起睾丸癌,是造成男性生殖问题的“罪 魁祸首”。 在化妆品中,指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内,危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统 邻苯二甲酸酯还会通过塑料容器包装的食品和水进入人体,如食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等。研究显示,罐头食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染,如猪肉、沙丁鱼、凤尾鱼等。胎儿、婴儿和青春期儿童对它最为敏感,健康也最易受到侵害。 为了减少邻苯二甲酸酯对人体的危害,平常要注意最好不要用泡沫塑料容器泡方便面,不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波炉中加热食品。正确的做法是把食品放到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热
小张结婚后性生活时间一直短,几乎没有超过1分钟,老婆非常不满意。他来到一家专科医院寻求治疗,那里的医生告诉他早泄是包皮过长引起的,必须手术,手术中又说神经敏感度高、包皮系带短,要做阴茎背神经阻断手术、包皮系带延长手术等等,一万多元手术费后,每天又是一千多元的输液、换药、红光,两三万的治疗费,两三个月的等待,并没有带来满意的效果。半年后,一脸沮丧的小张坐到了我的门诊,叙述着他那仍然是不到一分钟的性生活和面临破裂的婚姻。他满脸疑惑的问“不是都说切包皮可以治疗早泄,延长性生活时间吗?为什么我没有效果?” 每天门诊上都会遇到这样受骗上当的患者,满怀希望,失望而归。 理论上讲,如果包皮不长,龟头外露,可以增加龟头、包皮系带等部位和内裤的摩擦时间,增加性生活时的抗摩擦能力,延长性生活时间。但性生活时间受性兴奋性、环境、气氛、身体状况、性生活频度、性生活默契程度、女方反应状况、阴道松紧度等多种因素影响,不单纯是一个抗摩擦问题。 何况刚脱离包皮包裹的龟头娇嫩娇嫩的,又经过手术的刺激,局部神经的敏感度可能更高,性生活时间可能更短,什么时候才能摩擦到满意的程度,谁也说不清楚。 所以,当怀疑自己患了早泄的话,一定要到正规公立医院男科或泌尿外科检查治疗,查清楚原因,给予正规治疗,不要只寄希望于包皮手术,毕竟没有经过公认的“切包皮治早泄”可能只是一个美丽的泡沫!